こむら返り（足のつり）が起きる理由と対処

未分類

2026.11.042026.11.05

この記事では、透析の基礎知識として「こむら返り（足のつり）」を整理します。体験談の部分は、後から本人の言葉で書き加えていきます。

こむら返りが起きる理由

こむら返りは、筋肉が強く収縮して痛みを伴う状態です。透析中や透析後の夜間に起こりやすいことが知られています。

透析との関係では、除水による体液の変化や、電解質のバランスの変化が関係すると考えられています。除水量が多い日や、ドライウェイトの設定が合っていないときに起こりやすいとも言われます。

頻繁に起こる場合は、体重の増え方や除水の条件を見直すきっかけになります。透析中に起きたら、遠慮せずにスタッフへ伝えてください。

つったときは、筋肉をゆっくり伸ばすことが基本の対処です。ふくらはぎがつった場合は、足先を手前に引くようにして伸ばします。無理に力を入れず、痛みが落ち着くまで安静にします。

温めることで楽になる人もいます。透析中であれば、スタッフが除水の調整や処置を行います。

頻度が多い場合は、薬が処方されることもあります。自己判断で市販薬を常用する前に、主治医へ相談してください。

予防の面では、透析間の体重増加を抑えて除水量を減らすことが基本です。日頃の軽い運動やストレッチで筋肉をほぐしておくことも、一般的に良いとされています。

就寝前に足を温める、ふくらはぎのストレッチをするなど、自分に合った習慣を見つけると安心です。

起きやすい条件（除水量が多い日など）を知っておくと、心の準備もできます。記録をつけると、パターンが見えてくることがあります。

※この記事は、筆者の体験と一般的な基礎知識をもとにまとめています。治療や数値の判断については、必ず主治医とご相談ください。

【PR】